雖然在下小弟也算常運動 但到了冬天還是有手腳冰冷的毛病阿
有時手指冰到連打字都快僵掉了
這時就來杯桂圓紅棗茶讓身體暖和一下吧
食材:龍眼乾、紅棗(去籽)、枸杞、黑糖、薑片
步驟:
1.水壺裝半滿,加入龍眼乾、紅棗、枸杞、(可以用不織布茶包裝起來比較不會散掉)
另可加幾片薑片讓味道更細膩
2.滾個15分鐘左右後,要喝甜一點加黑糖,就可以倒在杯子裡喝啦
(↑嚴重懷疑有騙稿費的嫌疑XD)
以上步驟很簡單,而更直接的方法就是把小茶包放進保溫瓶裡加熱水,等個10分鐘就可以喝啦
2010年12月27日 星期一
地瓜的营养价值及地瓜粥的做法
地瓜的营养价值非常高,地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷!其对於人体健康的好处如下:
1.地瓜属於碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸。
2.地瓜含有丰富的食物纤维,有助於滑肠通便。
3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇。
4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失,只要食用约两百公克的地瓜,就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。
下面再来说一下地瓜粥的做法:
地瓜粥其实做起来非常简单,把地瓜取出来后洗净,然后去皮,用刀把地瓜分成一块一块的,注意不规则的地瓜块会让人吃起来更香甜一些。然后取地饭锅倒入热水,同时放入适量的大米,同时加上地瓜,然后熟即可。
地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷!其对於人体健康的好处如下:
1.地瓜属於碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸。
2.地瓜含有丰富的食物纤维,有助於滑肠通便。
3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇。
4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失,只要食用约两百公克的地瓜,就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。
下面再来说一下地瓜粥的做法:
地瓜粥其实做起来非常简单,把地瓜取出来后洗净,然后去皮,用刀把地瓜分成一块一块的,注意不规则的地瓜块会让人吃起来更香甜一些。然后取地饭锅倒入热水,同时放入适量的大米,同时加上地瓜,然后熟即可。
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